黑豬梅花肉排
荷包蛋
青椒
美生菜
蝦仁炒珊瑚菇
使用椰子油!!!!
喝了600cc.的水
青椒 (椰子油)
茄子 (椰子油)
菠菜 (豬油)
西紅柿 (生)
還有魯雞翅與雞胗跟雞心 (也有放椰子油喲!!!)
金黃奇異果一顆 (中餐)
為了要達到一天喝水量有體重X33=cc.
所以我一天大概都要喝3500左右的水!!!說真的我之前覺得困難，但是為何一杯1000cc.的飲料就喝得下去那3500cc.的水就喝不進去呢???為了要減少在公司會有跑廁所的次數，所以我從早餐就開始喝水!!!不過說真的我每天也都嘛喝超過了，因為天氣開始熱了，胖子又很會流汗所以一定要一直補充水份。一天3500cc.真的可以達成的!!!!
中餐似乎帶太少了，吃完感覺還是有一點不滿足，所以又去抓了一把堅果塞肚子。水果是在中餐時吃完的。根治飲食第四天，也已經不吃甜的東西第四天，今天在吃金黃奇異果時發現它真的好甜好甜好甜，我記得第一天我也在早餐有吃金黃奇異果，那時真的還吃不出它有多甜呀!!!我們的甜頭真的都被糖給包住了，完全吃不出自然的原味了!!!宇凡老師說的真的很沒有錯!!!
晚餐因為公司有客人來參觀所以晚了十分鐘吃飯。
只是在吃晚餐時出了一點問題呀!!!自己本身是有帶菜沒有錯，但我把便當的菜也夾到我自己的便當裡要一起吃，便當菜看起來就是油油亮亮一定很好吃，也很符合宇凡老師說的有油、有肉、有菜!!!當我第一口吃下自己魯的雞胗還很正常，我下一口配著便當裡的茄子!!!!完了.....吃進去之後我的胃又...不舒服了...怎麼會這樣子??還是一種完全無法再吃下去的狀態，我只好把自己的魯味也吃完。剩下來的菠菜我就全倒掉了，本身便當也有菠菜但已經跟便當的菠菜混在一起了...
這是一種反應嗎??吃油噁心的反應嗎??
晚上回家問了同學，她告訴我這樣應該算是喲!!!
真的嗎?? 真是令我感到很高興呢!!!
原來我的狀態算是不錯的嗎??我才吃到第四天....
回到家之後上完廁所，沒想到胃居然就不難過了!!!(大驚)
但是晚餐沒有吃飽，所以煮完便當我又吃了很多的開心果加蜂蜜水。實在是不想大吃大喝，所以我選擇塞堅果來滿足我的身體!!!!
四天下來最明顯的是我的腰，我真的無法站很久。第一是因為胖，第二從國中我就是這樣無法站著又彎腰做事情...所以要我洗碗要一直hold在那真的很難過...這四天下來明顯的改善很多，還有就是板機指...它真的沒有那麼痛了....其實最嚴重時就連打字都覺得非常痛苦啊!!!!一點點小小的出力都會讓我想罵髒話!!!現在真的好很多很多很多，當然有一直做事還是會小小的酸酸的感覺但不至於會痛。還有這幾天一直會有一小陣一小陣的偏頭痛，我覺得這樣經期要來應該是有關係。但我會忍住不吃普拿疼的，這應該也是恢復反應之一....我要加油!!!
排便次數:2次
體重:沒量 (也不太想天天量)
喝水3500cc.up
流完汗感覺比以前粘....不知是為何??排毒嗎??
還有晚上睡得著了!!!十二點左右 之前都要一點才要睡覺...
水腫似乎消了很多!!!
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